你可以在 2026 年使用三種方式即時翻譯會議：平台內建翻譯（Zoom AI Companion、Google Meet 字幕，或 Microsoft Teams Premium）、在現有通話上疊加字幕的 Chrome 擴充功能，或像 MirrorCaption 這類可在任何瀏覽器式會議中運作的網頁應用程式——Zoom、Teams、Meet 或 Webex——而且不需要機器人加入。本指南會逐一帶你了解每種方法，包含逐步設定、誠實的取捨分析，以及比較表，讓你在兩分鐘內選出最適合的方式。
上個季度，慕尼黑的一支銷售團隊與東京的一位潛在客戶進行了一場 45 分鐘的產品展示。他們的 Zoom 方案不包含 AI Companion 翻譯附加功能，因此通話期間沒有進行翻譯。接近尾聲時，客戶說了「少し時間をください」——這是標準且禮貌的延後回覆。團隊把這句話解讀成真正的興趣，接著花了三週時間跟進。當時看起來像是熱情，其實是日式商務裡相當於「我們先不考慮了」的說法。如果有即時翻譯，這場對話在會議室裡就會完全不同。
即時翻譯不是便利功能，而是決策功能——差別在於你是能當下讀懂現場，還是等通話結束後才知道剛剛說了什麼。
- Zoom、Google Meet 和 Teams 都在符合資格的方案或附加功能中提供內建翻譯字幕——但各自都只能在自己的平台上使用。
- 瀏覽器擴充功能可在 Chrome 中為既有會議加上字幕，無需更動通話本身，但在受管理的環境中通常需要 IT 核准。
- MirrorCaption 可在任何瀏覽器式會議（Zoom、Teams、Meet、Webex）中運作，支援 60+ 可選語言、無機器人、也不需要安裝擴充功能。
- 低於 500ms 的串流代表翻譯會在講者還在說話時就送達——不是等句子結束之後。
- 面對面對話時，MirrorCaption 的 Talk 模式可在手機 Chrome 上執行——不需要視訊通話。
會議翻譯中的「即時」到底是什麼意思
「即時」涵蓋了很大的延遲範圍。實際上有三種速度層級，而且它們在會議中的體驗差異非常大。
- 逐字串流（低於 500ms）——翻譯會在講者還講到一半時就出現。你可以打斷、提出澄清問題，或在同一段對話中立刻轉換方向。這就是 MirrorCaption 透過 WebSocket 連線進行串流語音轉文字所提供的體驗。
- 逐句翻譯（2–5 秒）——完整一句話處理完後，翻譯才會顯示。你能及時掌握大意並回應，但永遠慢半拍。多數平台內建工具都屬於這一類。
- 會後轉錄——像 Otter.ai 和 Fireflies 這類工具會在通話結束後產生逐字稿。適合存檔，但對會議進行中的決策沒有幫助。MirrorCaption 是很明顯的選擇：它同時提供即時翻譯、可匯出的逐字稿，以及 AI 摘要。
對大多數通話中的使用情境——銷售通話、談判、多語言站立會議——你至少需要第 1 或第 2 層級。若想完整了解這些方法的差異，請參考我們關於 即時字幕與逐字稿差異 的說明。
當語意細節很重要時，層級差異尤其關鍵。當日本對方說「少し考えさせてください」時，你還有會議剩餘的時間可以調整策略。逐字工具能給你這個機會；會後逐字稿只能讓你明天再跟進——但交易可能早就往前推進了。
選項 1 — 使用會議平台內建翻譯
最快的即時翻譯方式，就是直接使用你會議工具內建的功能。以下是各大平台提供的內容，以及它們的限制。
Zoom 會議翻譯
Zoom 透過 AI Companion 在符合資格的 Zoom Workplace Enterprise 方案中提供即時翻譯字幕，另外也可作為其他付費 Workplace 方案的 Translated Captions 附加功能。只要帳戶擁有者或管理員啟用自動字幕與翻譯字幕，參與者就能在即時會議中選擇自己的觀看語言。
- 登入你的 Zoom 帳戶 zoom.us，前往 Settings → Meeting → In Meeting (Advanced)。
- 啟用 Automated captions（如果你的方案有提供，也可啟用 Full transcript）。
- 在即時會議中，點擊底部工具列的 Show Captions。
- 點擊字幕設定圖示，並選擇你的觀看語言。
Zoom 翻譯的不足之處：它只能在 Zoom 內運作。如果客戶傳來的是 Google Meet 連結，或你的公司內部通話使用 Teams，你就需要另一套解決方案。可用性也取決於主辦帳戶、管理員設定，以及 Zoom 目前支援的語言清單，因此在重要通話前，務必確認來源語言與目標語言是否正確。
Google Meet 即時翻譯
Google Meet 為所有使用者提供即時字幕，而在某些 Google Workspace 方案中，也提供即時翻譯字幕。基本字幕（預設為英文）可供任何 Google 帳戶使用。翻譯字幕則需要付費 Workspace 方案；可用性會依方案等級而異。
- 開始或加入 Google Meet 通話。
- 點擊畫面底部的三點選單（More options）。
- 選擇 Turn on captions。
- 在符合資格的 Workspace 方案中，點擊 CC 圖示 → Settings 以變更字幕語言或啟用翻譯字幕。
Meet 翻譯的不足之處：平台綁定——只能在 Google Meet 中使用。免費方案沒有逐字稿匯出。與專用工具相比，支援的翻譯語言配對較少，而且功能會依你的 Workspace 方案而有明顯差異。
Microsoft Teams 即時翻譯
Teams Premium 包含即時翻譯字幕與逐字稿——相較於標準 Teams 字幕是明顯升級。根據 Microsoft 目前的定價，Teams Premium 作為基礎 Microsoft 365 或 Teams 授權的附加功能，價格約為每位使用者每月 $10。請確認你組織的實際費率，因為大量授權的價格可能不同。
- 在 Teams 會議中，點擊三點選單並選擇 Turn on live captions。
- 若你有 Teams Premium 授權，點擊 CC 圖示，然後選擇 Change spoken language 來設定會議的來源語言。
- 接著每位參與者都可以從同一個 CC 選單中選擇自己的字幕顯示語言。
Teams 翻譯的不足之處：僅限 Microsoft 生態系。對 Zoom 通話、Google Meet 或面對面對話都沒有幫助。Teams Premium 是按席位計費的附加成本，團隊規模越大費用越高。若要詳細比較成本，請參考 MirrorCaption vs Teams Premium。
什麼時候內建工具就夠了
當你的整個團隊都在同一個平台上、主辦者能控制會議設定，而且你只需要一到兩組該平台支援的語言配對時，平台原生翻譯就是正確選擇。當你的會議跨平台、需要 60+ 種語言配對，或你無法控制主辦者的方案設定時，就需要不同的方法。
選項 2 — 使用瀏覽器擴充功能
幾個 Chrome 擴充功能——Tactiq、Notta Sidebar，以及類似工具——可以在你現有的會議分頁上疊加翻譯字幕。它們會從瀏覽器擷取音訊，送入語音轉文字與翻譯流程，並在側邊欄或疊層中顯示結果，而不會加入通話。
優點：擴充功能通常有免費方案，不會修改會議本身，而且其他參與者不會看到你正在使用它。它們也不需要變更主辦者設定。
缺點：
- 僅限 Chrome。不能用 Microsoft Edge、Firefox，也不能用手機。
- 在多數受管理的企業環境中，安裝擴充功能需要 IT 核准——而這些環境往往正是你最需要翻譯的地方。
- 翻譯通常只是核心轉錄功能的附加項，而不是主要設計目標。非歐洲語言的準確度會有差異。
- 擴充功能政策會變動。今天核准的擴充功能，可能在下一次 IT 審查週期就被封鎖。
如果你主要在個人裝置或管理較寬鬆的裝置上使用 Chrome，且不需要跨平台或行動裝置支援，擴充功能算是合理的折衷方案。
選項 3 — 使用瀏覽器式翻譯應用程式（任何平台）
瀏覽器式翻譯應用程式會在獨立的瀏覽器分頁中執行，與你的會議並行。你把會議分頁的音訊分享給該應用程式——使用瀏覽器內建的分頁分享功能，而不是螢幕錄影程式或機器人。應用程式會在自己的分頁中串流即時轉錄與翻譯。會議中的其他人看不到它，也不會有任何東西加入通話。
Maria 是聖保羅的一位專案經理，負責與華沙和新加坡的工程團隊進行每週站立會議。她無法統一使用單一平台——一個團隊用 Google Meet，另一個偏好 Zoom。她在第二個 Chrome 分頁中開啟 MirrorCaption，選擇葡萄牙語作為目標語言，然後開始會議。兩個團隊說出的每個字，都會在半秒內以葡萄牙語串流到她的 MirrorCaption 分頁中。沒有機器人加入通話。華沙團隊看不到錄製通知。新加坡團隊也不知道她正在即時閱讀翻譯字幕。
如何為任何會議設定 MirrorCaption
- 在桌面版 Chrome 或 Microsoft Edge 中開啟新的分頁，進入 mirrorcaption.com。
- 登入或建立免費帳戶。不需要信用卡——你的帳戶會先獲得 1 小時免費的主機式轉錄，僅限一次，不會每月重置。
- 選擇你的 source language（講者會使用的語言）與 target language（你想閱讀的語言）。可從 60+ 種可選語言中挑選。
- 點擊 Start Session，然後選擇 Meet mode。
- 出現提示時，點擊 Share tab audio，並選擇正在進行 Zoom、Teams、Meet 或 Webex 通話的瀏覽器分頁。這會把該分頁的音訊——不是你的螢幕——分享給 MirrorCaption。
- 切回你的會議分頁。MirrorCaption 會在背景執行。你可以隨時切回去，閱讀即時字幕與持續進行的 AI 翻譯。
面對面對話——看診、業務會談、旅行——則改用 Talk 模式：在手機的 Chrome 中開啟 MirrorCaption，選擇語言，然後點擊 Start。手機麥克風會收錄對話，並將即時翻譯串流到畫面上。你可以把手機交給對方，或把它放在你們中間的桌上。
內含 1 小時免費。無需信用卡。無需安裝擴充功能。可在 Chrome 與 Edge 中使用。
你應該使用哪一種方法？
正確工具取決於你使用哪些平台，以及你所面對的限制。以下是直接比較：
| 方法 | 適用平台 | 語言 | 即時？ | 機器人 / 擴充功能？ | 免費選項？ |
|---|---|---|---|---|---|
| Zoom AI Companion | 僅限 Zoom | Zoom 支援清單 | 是 | 否（主辦者設定） | Enterprise 方案或附加功能 |
| Google Meet 字幕 | 僅限 Google Meet | Google 支援清單 | 是 | 否 | 基本字幕免費 |
| Teams Premium | 僅限 Teams | ~40 種語言 | 是 | 否 | ~$7/使用者/月 附加功能 |
| 瀏覽器擴充功能 | 以 Chrome 為基礎的會議 | 依工具而異 | 部分 | 需要擴充功能 | 通常有免費方案 |
| MirrorCaption | 任何瀏覽器式 + 面對面 | 60+ 可選 | 是（<500ms） | 否 | 1 小時免費（一次性） |
MirrorCaption Premium 為 €99 一次性費用——永久產品存取、包含所有未來更新，並預先附贈 200 小時的主機式轉錄額度。當這些時數用完後，Voice Packs 可用 €4.99 / 5 小時 補充；Premium 使用者可享最低每小時費率。年度方案為 €54.99/年，並包含 110 小時主機式額度。沒有無限使用方案——詳情請見 完整價格頁面。
若要針對 Zoom 做更深入的比較，請參考我們的 MirrorCaption vs Zoom AI Companion 比較。若要一次看完所有主要工具，請參考 2026 最佳會議翻譯工具 指南。
60+ 種語言。無需擴充功能。無機器人。一個瀏覽器分頁。
即時翻譯適用於非英文會議嗎？
多數指南都假設是英文使用者需要從另一種語言翻譯。真正的多語言會議更複雜：例如某場通話中，有些參與者說中文，有些說西班牙文，而名義上的會議語言是英文——但沒有人把英文當母語。
Kenji 是東京的一位技術主管，參與一場與柏林和墨西哥城對口單位的跨職能通話。這場通話名義上使用英文，但三個人一直在交錯切換語言。他在柏林的同事在沮喪時會用德語慣用語；墨西哥城的同事在快速解釋技術細節時會切換成西班牙文。Kenji 兩邊都漏掉了。當他在第二個分頁中開啟 MirrorCaption，並將輸出設為日文時，他就能用日文讀到每位講者的內容——不管對方當下選擇用哪種語言說話。
最能處理多語言通話的工具，是讓每位參與者都能獨立選擇自己的輸出語言，而不是要求主辦者為所有人設定同一組翻譯配對。MirrorCaption 以每個會議、每個使用者為單位運作：你的上海開發者看簡體中文，柏林 PM 看德文，聖保羅客服代表看葡萄牙文——全部來自同一場通話、同時進行，而且每個人都在自己的 MirrorCaption 分頁中閱讀。
對聲調語言與表意文字語言——中文、日文、韓文、印地文——的翻譯品質，取決於所採用的方法。具備上下文感知的翻譯會把前後對話一起送入每次翻譯呼叫，這會明顯改變輸出結果。把「少し考えさせてください」逐字翻譯會變成「請讓我稍微想一下。」；若加入對話上下文，則會更接近它實際的禮貌性婉拒。若想了解不同語言配對的準確度，請參考我們的 即時翻譯準確度分析。
隱私：你的會議音訊會被儲存嗎？
這個問題在企業環境中特別重要，因為 IT 與法務團隊會仔細審查會議工具政策。答案完全取決於你使用哪一種方法。
當一家 200 人規模的金融科技公司在企業網路中封鎖會議機器人後，所有依賴機器人的轉錄工具——包括會自動以電子郵件地址加入的服務——都在一夜之間失效。MirrorCaption 仍然可以運作，因為它從未加入會議。它使用瀏覽器原生的分頁分享 API 擷取瀏覽器分頁音訊。會議參與者清單中不會出現外部程序。其他參與者也不會收到錄製通知。
以下是各種方法如何處理你的音訊：
- 平台內建（Zoom、Meet、Teams）：音訊會留在平台基礎架構內。適用 Zoom、Google 與 Microsoft 各自的資料保留與隱私政策——你的 IT 團隊很可能早已備有這些文件。
- 瀏覽器擴充功能：擴充功能供應商會接收你的音訊串流進行處理。隱私政策差異很大；在機密通話中使用任何擴充功能前，請先審閱其政策。
- MirrorCaption：音訊會從你的瀏覽器直接串流到 MirrorCaption 的即時轉錄層，並在處理後丟棄。MirrorCaption 的伺服器不會儲存任何音訊。逐字稿會保存在你瀏覽器的 IndexedDB 儲存空間中——你擁有它們，除非你匯出，否則不會離開你的裝置。若要完整了解 MirrorCaption 儲存哪些內容，請參考我們的 AI 會議隱私指南。
常見問題
Zoom 有即時翻譯嗎？
有。Zoom 為符合資格的 Zoom Workplace Enterprise 方案提供即時翻譯字幕，也可作為其他付費 Workplace 方案的 Translated Captions 附加功能。帳戶擁有者或管理員必須在 Zoom 帳戶設定中啟用字幕，而且翻譯可用性取決於主辦帳戶。它只能在 Zoom 內使用——如果你的會議轉到 Teams 或 Google Meet，你就需要另一個工具，或像 MirrorCaption 這樣的跨平台應用程式。
有免費的即時會議翻譯工具嗎？
有。MirrorCaption 提供 1 小時免費的主機式轉錄——一次性、不需要信用卡，而且不會每月重置。Google Meet 為 Google 帳戶使用者提供免費即時字幕，而符合資格的 Workspace 方案可使用翻譯字幕。Microsoft Teams 包含基本即時字幕；翻譯字幕則需要 Teams Premium 或 Microsoft 365 Copilot，而 Teams Premium 的價格約為每位使用者每月 $10。
可以不用擴充功能就翻譯 Google Meet 嗎？
可以，有兩種方式。第一，Google Meet 自己內建的字幕（以及符合資格的 Workspace 方案中的翻譯字幕）不需要擴充功能。第二，MirrorCaption 的 Meet 模式可在桌面版 Chrome 或 Edge 中擷取 Google Meet 分頁音訊，不需要任何擴充功能、外掛程式或機器人。只要在第二個分頁開啟 MirrorCaption，出現提示時分享 Meet 分頁音訊，就能在通話旁閱讀即時翻譯字幕。
AI 會議翻譯有多準確？
準確度會因語言配對、講者清晰度、麥克風品質、口音與領域詞彙而異。沒有任何單一基準能涵蓋所有現有會議平台與語言配對，因此應把即時翻譯視為理解輔助，並在用於法律、醫療或商業決策前，先測試你的來源語言與目標語言。MirrorCaption 會把前 3–5 段對話送入每次翻譯呼叫，以維持上下文連貫性。
即時會議翻譯支援哪些語言？
這取決於工具。MirrorCaption 支援 60+ 種可選語言，包括中文（簡體與繁體）、日文、韓文、阿拉伯文、希伯來文、印地文、俄文、葡萄牙文、西班牙文、法文、德文、義大利文、荷蘭文、波蘭文等。Zoom、Google Meet 和 Teams Premium 各自都會公布支援語言清單與方案需求——在重要會議前，請先確認確切的來源語言與目標語言。
我可以翻譯面對面對話，而不只是視訊通話嗎？
可以。MirrorCaption 的 Talk 模式可在手機 Chrome 上執行，並使用你手機的麥克風。在手機上開啟 MirrorCaption，選擇來源語言與目標語言，然後點擊 Start。麥克風會收錄對話，並將即時翻譯串流到你的畫面。你可以把手機交給對方，讓雙方都能讀到彼此的話——這對看診、租約，或任何沒有共同語言的面對面情境都很有幫助。
總結
正確的方法取決於你的工作方式。內建翻譯適合完全在單一平台上運作、而且已經為合適方案等級付費的團隊，但它的能力只到該平台邊界為止。如果你的通話會跨 Zoom、Meet 和 Teams，或延伸到面對面對話，MirrorCaption 會是更好的選擇；只要在瀏覽器中設定一次，或使用其 適用於 Mac、Windows、iPhone 和 Android 的原生應用程式，就能涵蓋這些情境。
當你的會議跨平台、需要 60+ 種語言配對、IT 不接受機器人或擴充功能，或你需要在面對面對話中進行翻譯時，MirrorCaption 正是為這些情境而打造，值得一試：它不需要你更換平台。
MirrorCaption 只要五個步驟就能完成設定——從開啟分頁到在下一場通話中閱讀即時翻譯字幕，大約三分鐘。第一小時免費，不需要信用卡。如果你需要更多，Premium 方案為 €99 一次性費用，包含 200 小時主機式轉錄額度與所有未來更新。沒有訂閱、沒有每月重置、沒有按席位收費。